Kütüphane
Hareket kütüphanesi
84 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Göğüs
Bench Press (Orta Tutuş)
Halter (Barbell)
Başlangıç
Göğüs
Dambıl Bench Press
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Dambıl Fly
Dambıl
Orta
Göğüs
Dips (Göğüs)
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Eğimli Bench Press
Halter (Barbell)
Başlangıç
Göğüs
Geniş Şınav
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Şınav
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Alternating Floor Press
Kettlebell
Orta
Göğüs
Around The Worlds
Dambıl
Orta
Göğüs
Barbell Guillotine Bench Press
Halter (Barbell)
İleri
Göğüs
Behind Head Chest Stretch
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Bench Press – With Bands
Direnç Bandı
Orta
Göğüs
Bent-Arm Dumbbell Pullover
Dambıl
Orta
Göğüs
Bodyweight Flyes
EZ Bar
Başlangıç
Göğüs
Butterfly
Makine
Başlangıç
Göğüs
Cable Chest Press
Kablo
Başlangıç
Göğüs
Cable Crossover
Kablo
Başlangıç
Göğüs
Cable Iron Cross
Kablo
Orta
Göğüs
Chain Press
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Chest And Front Of Shoulder Stretch
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Chest Push (multiple response)
Sağlık Topu
Başlangıç
Göğüs
Chest Push (single response)
Sağlık Topu
Başlangıç
Göğüs
Chest Push from 3 point stance
Sağlık Topu
Başlangıç
Göğüs
Chest Push with Run Release
Sağlık Topu