Kütüphane
Hareket kütüphanesi
84 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Göğüs
Chest Stretch on Stability Ball
Pilates Topu
Orta
Göğüs
Clock Push-Up
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Cross Over – With Bands
Direnç Bandı
Başlangıç
Göğüs
Decline Barbell Bench Press
Halter (Barbell)
Başlangıç
Göğüs
Decline Dumbbell Bench Press
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Decline Dumbbell Flyes
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Decline Push-Up
Başlangıç
Göğüs
Decline Smith Press
Makine
Orta
Göğüs
Drop Push
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Dumbbell Bench Press with Neutral Grip
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Dynamic Chest Stretch
Başlangıç
Göğüs
Elbows Back
Başlangıç
Göğüs
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
Kettlebell
Orta
Göğüs
Flat Bench Cable Flyes
Kablo
Orta
Göğüs
Forward Drag with Press
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Front Raise And Pullover
Halter (Barbell)
Başlangıç
Göğüs
Hammer Grip Incline DB Bench Press
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Heavy Bag Thrust
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Incline Cable Chest Press
Kablo
Orta
Göğüs
Incline Cable Flye
Kablo
Başlangıç
Göğüs
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Incline Dumbbell Flyes
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Incline Dumbbell Flyes – With A Twist
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Incline Dumbbell Press
Dambıl