Kütüphane
Hareket kütüphanesi
84 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Göğüs
Incline Push-Up
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Incline Push-Up Depth Jump
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Incline Push-Up Medium
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Incline Push-Up Reverse Grip
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Incline Push-Up Wide
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Isometric Chest Squeezes
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Isometric Wipers
Vücut Ağırlığı
Orta
Göğüs
Leg-Over Floor Press
Kettlebell
Başlangıç
Göğüs
Leverage Chest Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Leverage Decline Chest Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Leverage Incline Chest Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Low Cable Crossover
Kablo
Başlangıç
Göğüs
Machine Bench Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Medicine Ball Chest Pass
Sağlık Topu
Orta
Göğüs
Neck Press
Halter (Barbell)
Başlangıç
Göğüs
One Arm Dumbbell Bench Press
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
One-Arm Flat Bench Dumbbell Flye
Dambıl
Orta
Göğüs
One-Arm Kettlebell Floor Press
Kettlebell
İleri
Göğüs
Plyo Kettlebell Pushups
Kettlebell
Başlangıç
Göğüs
Plyo Push-up
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Push Up to Side Plank
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Push-Ups With Feet Elevated
Vücut Ağırlığı
Orta
Göğüs
Push-Ups With Feet On An Exercise Ball
Pilates Topu
Başlangıç
Göğüs
Pushups (Close and Wide Hand Positions)
Vücut Ağırlığı