Kütüphane
Hareket kütüphanesi
84 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Göğüs
Single-Arm Cable Crossover
Kablo
Orta
Göğüs
Single-Arm Push-Up
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Göğüs
Smith Machine Bench Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Smith Machine Decline Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Smith Machine Incline Bench Press
Makine
Başlangıç
Göğüs
Standing Cable Chest Press
Kablo
Orta
Göğüs
Straight-Arm Dumbbell Pullover
Dambıl
Başlangıç
Göğüs
Suspended Push-Up
Diğer
Başlangıç
Göğüs
Svend Press
Diğer
Orta
Göğüs
Wide-Grip Barbell Bench Press
Halter (Barbell)
Orta
Göğüs
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
Halter (Barbell)
Orta
Göğüs
Wide-Grip Decline Barbell Pullover
Halter (Barbell)