Kütüphane
Hareket kütüphanesi
81 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Orta
Biceps (Pazu)
Standing One-Arm Cable Curl
Kablo
Başlangıç
Karın
Standing Rope Crunch
Kablo
Başlangıç
Kanat (Latissimus)
Straight-Arm Pulldown
Kablo
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Triceps Overhead Extension with Rope
Kablo
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Triceps Pushdown – V-Bar Attachment
Kablo
Başlangıç
Kanat (Latissimus)
Underhand Cable Pulldowns
Kablo
Orta
Trapez
Upright Cable Row
Kablo
Orta
Kanat (Latissimus)
V-Bar Pulldown
Kablo
Orta
Kanat (Latissimus)
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
Kablo