Kütüphane
Hareket kütüphanesi
93 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Karın
Sit-Up
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Karın
Sledgehammer Swings
Diğer
Başlangıç
Karın
Smith Machine Hip Raise
Makine
Başlangıç
Karın
Spell Caster
Dambıl
Başlangıç
Karın
Spider Crawl
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Karın
Standing Cable Lift
Kablo
Başlangıç
Karın
Standing Cable Wood Chop
Kablo
Başlangıç
Karın
Standing Lateral Stretch
Başlangıç
Karın
Standing Rope Crunch
Kablo
Başlangıç
Karın
Stomach Vacuum
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Karın
Supine One-Arm Overhead Throw
Sağlık Topu
Başlangıç
Karın
Supine Two-Arm Overhead Throw
Sağlık Topu
Orta
Karın
Suspended Fallout
Diğer
Başlangıç
Karın
Suspended Reverse Crunch
Diğer
Başlangıç
Karın
Toe Touchers
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Karın
Torso Rotation
Pilates Topu
Başlangıç
Karın
Tuck Crunch
Vücut Ağırlığı
Orta
Karın
Weighted Ball Side Bend
Pilates Topu
Başlangıç
Karın
Weighted Crunches
Sağlık Topu
Orta
Karın
Weighted Sit-Ups – With Bands
Diğer
Başlangıç
Karın
Wind Sprints
Vücut Ağırlığı