Kütüphane
Hareket kütüphanesi
79 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Orta
Arka Bacak (Hamstring)
Sumo Deadlift with Bands
Halter (Barbell)
Orta
Arka Bacak (Hamstring)
Sumo Deadlift with Chains
Halter (Barbell)
Başlangıç
Arka Bacak (Hamstring)
The Straddle
Başlangıç
Arka Bacak (Hamstring)
Upper Back-Leg Grab
Başlangıç
Arka Bacak (Hamstring)
Vertical Swing
Dambıl
Orta
Arka Bacak (Hamstring)
Wide Stance Stiff Legs
Halter (Barbell)
Orta
Arka Bacak (Hamstring)