Kütüphane
Hareket kütüphanesi
8 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Dış Kalça (Abdüktör)
Hip Circles (prone)
Vücut Ağırlığı
Orta
Dış Kalça (Abdüktör)
Iliotibial Tract-SMR
Foam Roller
Orta
Dış Kalça (Abdüktör)
IT Band and Glute Stretch
Diğer
İleri
Dış Kalça (Abdüktör)
Lying Crossover
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Dış Kalça (Abdüktör)
Monster Walk
Direnç Bandı
Başlangıç
Dış Kalça (Abdüktör)
Standing Hip Circles
Vücut Ağırlığı
Başlangıç
Dış Kalça (Abdüktör)
Thigh Abductor
Makine
Orta
Dış Kalça (Abdüktör)