Kütüphane
Hareket kütüphanesi
584 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Cable Incline Triceps Extension
Kablo
Başlangıç
Omuz
Cable Internal Rotation
Kablo
Başlangıç
Göğüs
Cable Iron Cross
Kablo
Başlangıç
Karın
Cable Judo Flip
Kablo
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Cable Lying Triceps Extension
Kablo
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Cable One Arm Tricep Extension
Kablo
Başlangıç
Biceps (Pazu)
Cable Preacher Curl
Kablo
Başlangıç
Omuz
Cable Rear Delt Fly
Kablo
Başlangıç
Karın
Cable Reverse Crunch
Kablo
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Cable Rope Overhead Triceps Extension
Kablo
Başlangıç
Omuz
Cable Rope Rear-Delt Rows
Kablo
Başlangıç
Karın
Cable Russian Twists
Kablo
Başlangıç
Karın
Cable Seated Crunch
Kablo
Başlangıç
Omuz
Cable Seated Lateral Raise
Kablo
Başlangıç
Omuz
Cable Shoulder Press
Kablo
Başlangıç
Trapez
Cable Shrugs
Kablo
Başlangıç
Ön Kol
Cable Wrist Curl
Kablo
Başlangıç
Baldır
Calf Press
Makine
Başlangıç
Baldır
Calf Press On The Leg Press Machine
Makine
Orta
Baldır
Calf Raise On A Dumbbell
Dambıl
Başlangıç
Baldır
Calf Raises – With Bands
Direnç Bandı
Başlangıç
Trapez
Calf-Machine Shoulder Shrug
Makine
Başlangıç
Omuz
Car Drivers
Halter (Barbell)
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Chair Squat
Makine