Kütüphane
Hareket kütüphanesi
14 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Bicycling
Diğer
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Bicycling, Stationary
Makine
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Elliptical Trainer
Makine
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Jogging, Treadmill
Makine
Başlangıç
Arka Bacak (Hamstring)
Prowler Sprint
Diğer
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Recumbent Bike
Makine
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Rope Jumping
Diğer
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Rowing, Stationary
Makine
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Running, Treadmill
Makine
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Skating
Diğer
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Stairmaster
Makine
Orta
Ön Bacak (Quadriceps)
Step Mill
Makine
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Trail Running/Walking
Başlangıç
Ön Bacak (Quadriceps)
Walking, Treadmill
Makine