Kütüphane
Hareket kütüphanesi
9 hareket; adım adım anlatım, kas etki haritası ve görsellerle. Kas grubuna, ekipmana ve seviyeye göre filtrele.
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
EZ Bar Skullcrusher
EZ Bar
Orta
Göğüs
Bodyweight Flyes
EZ Bar
Başlangıç
Biceps (Pazu)
Close-Grip EZ-Bar Curl with Band
EZ Bar
Başlangıç
Triceps (Arka Kol)
Close-Grip EZ-Bar Press
EZ Bar
Başlangıç
Biceps (Pazu)
EZ-Bar Curl
EZ Bar
Orta
Triceps (Arka Kol)
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
EZ Bar
Orta
Triceps (Arka Kol)
Lying Triceps Press
EZ Bar
Orta
Biceps (Pazu)
Reverse Barbell Preacher Curls
EZ Bar
Başlangıç
Biceps (Pazu)
Spider Curl
EZ Bar