Iron Cross
Çalışan kaslar: Omuz, Göğüs, Kalça (Glute), Arka Bacak (Hamstring), Bel (Alt Sırt), Ön Bacak (Quadriceps), Trapez
Çalışan kaslar: Omuz, Göğüs, Kalça (Glute), Arka Bacak (Hamstring), Bel (Alt Sırt), Ön Bacak (Quadriceps), Trapez